دوش گرفتن روزانه، بعد از ورزش صبحگاهی و بعد از یک روز گرم کاری بیرون از خانه، ضروری است اما واقعاً چند بار در روز قرار است دوش بگیریم؟
طبق گفته‌های دانشکده پزشکی هاروارد، دو سوم آمریکایی‌ها روزانه دوش می‌گیرند، اما روال زندگی هر کس متفاوت است.
دکتر مارک عبدالمالک، متخصص پوست می‌گوید: «بیشتر دوش گرفتن همیشه به معنای بهتر بودن نیست.»
سایر کارشناسان هم با نظر دکتر عبدالمالک موافق هستند.
بیش از حد دوش گرفتن می‌تواند پوست را تحریک کند و منجر به خشکی، خارش و التهاب پوست شود که در ابتدا خود را به صورت میکروسکوپی نشان می‌دهد، به خصوص اگر چندین بار در روز دوش طولانی آب گرم بگیرید.
پوست ما پوششی از باکتری‌های سالم داشته و سیستم ایمنی بدن ما برای تولید آنتی‌بادی‌های محافظ و ایمن‌سازی به تحریک توسط میکروارگانیسم‌های معمولی، آلودگی و دیگر عوامل محیطی احتیاج دارد.
دوش گرفتن مکرر در طول زندگی ممکن است توانایی سیستم ایمنی را برای محافظت از بدن کم کند.
اما تجمع بیش از حد کثیفی ناشی از دوش نگرفتن هم می‌تواند بر لایه حفاظتی پوست تأثیر گذاشته و باعث مسدود شدن منافذ، آکنه، شوره سر و اگزما شود.
دکتر عبدالمالک می‌گوید: «پوست ما میان دنیای بیرون و درون مانع ایجاد می‌کند و تا زمانی که دوش گرفتن به حدی نباشد که بر یکپارچگی لایه پوست تأثیر بگذارد، مشکلی ایجاد نمی‌شود.»
متخصصان معمولاً توصیه می‌کنند بیشتر از چند روز در هفته دوش نگیریم. اما این یک تصمیم شخصی و براساس شناخت بدن است.
اگر کارتان باعث عرق کردن و کثیفی پوست می‌شود، هر روز دوش گرفتن منطقی است، اما در غیر اینصورت چند بار در هفته دوش گرفتن منطقی‌تر است.
_ انجمن آکادمی پوست آمریکا توصیه می‌کند که بیش از پنج دقیقه در روز دوش نگیرید. نیازی به شستن هر سانت از بدن خود ندارید. مهم‌ترین قسمت، شستن کشاله ران، پاها و زیر بغل است.
_ بدن را آرام بشویید و از استفاده از لیف و پارچه‌های شستشو که پوست را تحریک و باعث ایجاد پسوریازیس می‌شوند، خودداری کنید. از صابون‌ها و شوینده‌های ملایم با حداقل مواد تشکیل‌دهنده استفاده کنید.
_ براساس نوع موی، از شامپو استفاده کنید. شستشوی روزانه با شامپو همیشه ضروری نیست. اگر موهای شما چرب است، بیشتر شستن آن نسبت به موهای خشک یا زبر منطقی است.
اگر نیاز به دوش گرفتن بیشتر از یک بار در روز داشته باشیم؟
اگر عاشق دوش صبحگاهی هستید، اما بعد از یک روز طولانی یا تمرین عصر عرق کرده‌اید، دوبار دوش گرفتن لزوما برای شما بد نیست.
زمان دوش گرفتن را کم کنید، از آب خیلی گرم استفاده نکنید و بلافاصله بعد از حمام از مرطوب‌کننده پوست استفاده کنید.
دوش گرفتن باید برای این باشد که از شر آلودگی و عرق خلاص شوید.
چهار راه برای محافظت از لایه حفاظتی پوست
۱. زمان دوش گرفتن راه کوتاه کنید
سه تا پنج دقیقه دوش گرفتن خشک شدن بیش از حد پوست را کم می‌کند.
۲. دوش آب گرم یا سرد بگیرید
دوش آب داغ پوست شما را تحریک می‌کند. بیشتر از آب ولرم استفاده کنید.
۳. از صابون‌هایی استفاده کنید که پوست شما را خشک نمی‌کنند
از صابون ملایم استفاده کنید و آن را محکم روی پوستتان نمالید.
۴. از مرطوب‌کننده پوست بعد از حمام استفاده کنید
بعد از حمام، با استفاده از مرطوب کننده، پوست خود را مرطوب نگه دارید.