Close Menu
  • آمریکا
  • کانادا
  • اروپا
  • استرالیا و اقیانوسیه
  • دسته‌بندی‌ها
    • مهاجرت
    • زندگی
    • کسب‌و‌کار
    • خبر
  • English
Instagram Telegram
En
گیشنیز
گیشنیز
You are at:Home»زندگی»آیا نوشیدن آبمیوه طبیعی باعث افزایش وزن می‌شود؟
زندگی

آیا نوشیدن آبمیوه طبیعی باعث افزایش وزن می‌شود؟

24 ژانویه 2024022 Mins Read
محققان دانشگاه تورنتو و دانشگاه هاروارد می‌گویند که مصرف آبمیوه می‌تواند با افزایش وزن در کودکان و بزرگسالان مرتبط باشد.

این تحقیق نشان می‌دهد که مصرف روزانه آبمیوه ۱۰۰% طبیعی در بزرگسالان و کودکان باید محدود شود تا افزایش وزن اتفاق نیفتد.

آبمیوه ۱۰۰٪ طبیعی، آبمیوه بدون شکر اضافه شده است.

اما آیا این تحقیق توصیه می‌کند که آبمیوه را به طور کامل حذف کنیم؟ لزوما نه اما باید مقدار مصرف آن کنترل شده باشد.

سؤال دیگری که ممکن است پیش بیاید این است که اگر میوه برای ما مفید و بخشی از یک رژیم غذایی سالم است، چرا آب میوه ۱۰۰٪ طبیعی باعث اضافه وزن می‌شود؟ نویسندگان مقاله می‌گویند که آبمیوه “کالری مایع” دارد و در مقایسه با مصرف کالری جامد منجر به افزایش وزن بیشتری می‌شود.

آبمیوه در مقایسه با میوه فیبر بسیار کمتری دارد که باعث می‌شود نسبت به زمانی که میوه می‌خوریم کمتر سیر شویم.

آکادمی اطفال آمریکا اعلام کرده است که کودکان زیر شش سال باید کمتر از یک لیوان آبمیوه در روز مصرف کنند.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌کنند که مصرف آبمیوه برای گروه‌های سنی مختلف به شکل زیر باشد:

ـ برای کودکان کمتر از یک سال ممنوع است.

ـ کودکان ۱ تا ۳ سال: ۱۰۰ گرم در روز

ـ کودکان ۴ تا ۶ سال: ۱۷۰ گرم در روز

ـ کودکان ۷ تا ۱۸ سال: ۲۲۰ گرم در روز

اگر می‌خواهید از طعم میوه با کالری کمتر لذت ببرید، آبمیوه طبیعی را با آب گازدار ترکیب کنید تا یک ترکیب جذاب داشته باشید.

زندگی سبک زندگی چاقی
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Email Telegram WhatsApp
Previous Article٢۴ ژانویه؛ روز جهانی آموزش
Next Article قیمت اجاره در کبک در سال ۲۰۲۴، چهار درصد بیشتر می‌شود

مطالب مشابه

نورالینک، اولین تراشه را در مغز انسان کاشت

یک کودک دو ساله که کوچکترین صعود کننده به قله اورست است

حذف صبحانه می‌تواند باعث افسردگی ‌شود

Add A Comment

Leave A Reply Cancel Reply

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

آخرین مطالب

کانادا ۱۳ بازی را در مسابقات جام جهانی فوتبال ۲۰۲۶ میزبان خواهد کرد

6 فوریه 202439 Views

تیلور سوئیفت برای چهارمین بار برنده آلبوم سال گِرمی شد

6 فوریه 202440 Views

نرخ باروری در کانادا به کمترین حد خود رسید

6 فوریه 202430 Views
همراه گیشنیز باشید
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Telegram
Instagram Telegram
  • گیشنیز

    • درباره ما
    • تماس با ما
    • قوانین و مقررات
    • حریم شخصی
  • کسب و کار

    • ثبت‌نام در گیشنیز
    • پنل صاحبان کسب و کار
  • انتخاب زبان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به گروه ویکیفا می‌باشد.
    گیشنیز

    copyright 2025 Gishniz

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.