Close Menu
  • آمریکا
  • کانادا
  • اروپا
  • استرالیا و اقیانوسیه
  • دسته‌بندی‌ها
    • مهاجرت
    • زندگی
    • کسب‌و‌کار
    • خبر
  • English
Instagram Telegram
En
گیشنیز
گیشنیز
You are at:Home»زندگی»حذف صبحانه می‌تواند باعث افسردگی ‌شود
زندگی

حذف صبحانه می‌تواند باعث افسردگی ‌شود

31 ژانویه 2024011 Min Read
شاید شما هم جزو کسانی باشید که بعضی روزها به خاطر کمبود وقت صبحانه نمی‌خورند. اما چرا حذف کامل صبحانه می‌تواند باعث افسردگی شود؟

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است و کمتر کسی اهمیت صبحانه در سلامت را نمی‌داند. کاهش التهاب، تقویت سلامت روان و … از فواید خوردن صبحانه هستند که نباید از آنها غافل شد.

مطالعات نشان داده‌اند که خوردن صبحانه برای جسم و سلامت بسیار مهم است، اما اینکه برای صبحانه چه چیزی می‌خوریم از آن هم مهم‌تر است. محققان می‌گویند که نخوردن صبحانه یکی از نشانه‌های ابتلا به افسردگی است و خوردن مواد غذایی التهاب‌زا این مسئله را تشدید می‌کند.

برای مثال می‌توانید برای صبحانه از مواد ضد التهابی مانند غلات کامل جو دو سر، ماست کم‌چرب، میوه و سبزیحات، تخم مرغ و پروتئین‌های کم‌چرب استفاده کنید و مصرف شیرینی و دونات، گوشت‌های فرآوری‌شده، غذاهایی با چربی اشباع‌شده بالا مانند سوسیس و بیکن، نان سفید و قهوه شیرین را بسیار کم و در بهترین حالت حذف کنید.

افسردگی بیماری زندگی سبک زندگی سلامتی
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Email Telegram WhatsApp
Previous Articleکاهش فشار بازار مسکن با محدودیت تعداد دانشجوی خارجی در کانادا
Next Article محدودیت‌ اعطای شهروندی کانادا به کودکان متولد خارج از کشور کم می‌شود

مطالب مشابه

قانون مرگ خود خواسته در کانادا برای بیماران اعصاب و روان تا سال ۲۰۲۷ اجرا نمی‌شود

نورالینک، اولین تراشه را در مغز انسان کاشت

یک کودک دو ساله که کوچکترین صعود کننده به قله اورست است

Add A Comment

Leave A Reply Cancel Reply

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

آخرین مطالب

کانادا ۱۳ بازی را در مسابقات جام جهانی فوتبال ۲۰۲۶ میزبان خواهد کرد

6 فوریه 202442 Views

تیلور سوئیفت برای چهارمین بار برنده آلبوم سال گِرمی شد

6 فوریه 202440 Views

نرخ باروری در کانادا به کمترین حد خود رسید

6 فوریه 202430 Views
همراه گیشنیز باشید
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Telegram
Instagram Telegram
  • گیشنیز

    • درباره ما
    • تماس با ما
    • قوانین و مقررات
    • حریم شخصی
  • کسب و کار

    • ثبت‌نام در گیشنیز
    • پنل صاحبان کسب و کار
  • انتخاب زبان

  • کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به گروه ویکیفا می‌باشد.
    گیشنیز

    copyright 2025 Gishniz

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.