براساس تحقیقات جدیدی که در هفتاد و پنجمین نشست سالانه آکادمی نورولوژی آمریکا ارائه شد، زنانی که از هفت عادت سالم پیروی کنند، خطر ابتلا به زوال عقل در آن‌ها کاهش پیدا خواهد کرد.
به گزارش گیشنیز محققان ۱۳۷۲۰ زن را به‌مدت ۲۰ سال برای بررسی خطر ابتلا به زوال عقل تحت نظر گرفتند.
در زنان مورد مطالعه هفت عامل سلامتی در نظر گرفته شد و از عدد صفر تا هفت و از ضعیف تا عالی رتبه‌بندی شد. میانگین نمره در ابتدای مطالعه ۴/۳ و پس از ۱۰ سال، ۴/۲ بود.
پس از تعدیل عواملی مانند سن و تحصیلات، محققان دریافتند که به ازای هر یک امتیاز افزایش در نمره کلی، خطر ابتلا به زوال عقل در شرکت‌کنندگان شش درصد کاهش می‌یابد.
یکی از محدودیت‌های این مطالعه آن بود که محققان در مورد چگونگی تأثیر عادات سالم مثل ترک سیگار بر خطر زوال عقل اطلاعاتی در اختیار نداشتند.
هفت عادت سالم در زندگی کدام‌ها هستند؟
محققان در این مطالعه از منابع Life’s Simple 7 Trusted Source انجمن قلب آمریکا استفاده کردند.
این هفت عامل عبارتند از:
فعالیت زیاد داشتن
سالم غذا خوردن
حفظ وزن متناسب
سیگار نکشیدن
حفظ فشار خون متناسب
کنترل کلسترول
قند خون پایین
دکتر جوئل سالیناس، متخصص مغز و اعصاب رفتاری و محقق در NYU Langone Health و مدیر ارشد پزشکی در Isaac Health در نیویورک گفت: «خبر خوب این است که وضعیت همه یا هیچ نداریم. لازم نیست که سالم‌ترین مدل زندگی را داشته باشید. حتی داشتن یک یا دو گزینه از موارد بالا می‌تواند شما را از خطر ابتلا به زوال عقل برهاند و پیشرفت تدریجی سلامت شما را بهبود بخشد.»
زوال عقل چیست؟
زوال عقل یک کاهش کلی در توانایی شناختی است که معمولا بر حافظه کوتاه‌مدت (یادگیری/یادآوری اطلاعات جدید) و یک توانایی شناختی دیگر یا بیشتر، مانند کاهش مهارت‌های اجرایی، زبانی یا تصویری تأثیر می‌گذارد.
در زوال عقل، این کاهش‌ها معمولا بر توانایی فرد برای مستقل بودن تأثیر دارند. (یعنی ممکن است فرد در مدیریت مالی، رانندگی و غیره مشکل داشته باشد)
بر طبق یک گزارش در سال ۲۰۲۱، حدود دو سوم از مبتلایان به زوال عقل از جمله آلزایمر را زنان تشکیل می‌دهند. زنان بیشتر از مردان عمر می‌کنند و به‌همین دلیل تعداد مبتلایان زن بیشتر از مردان است، زیرا زوال عقل به‌طور معمول پس از ۸۰ سالگی ظاهر می‌شود. از دلایل دیگر آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- داشتن تحصیلات عالی باعث کمتر شدن نرخ زوال عقل می‌شود. بسیاری از زنان مسن در گذشته با اندازه مردان از فرصت‌های آموزشی برخوردار نبوده‌اند.
- زوال عقل با افسردگی مرتبط است و زنان بیشتر از مردان دچار افسردگی می‌شوند.
- افرادی‌که ورزش می‌کنند کمتر به زوال عقل مبتلا می‌شوند و زنان کمتر از مردان ورزش می‌کنند.
زوال عقل در زنان سریع‌تر از مردان رشد می‌کند و بنابراین می‌توانند در آن‌ها شدیدتر باشد.
به‌گفته مؤسسه ملی پیری، زوال عقل زمانی رخ می‌دهد که نورون‌های مغز از کار یا تعامل با سایر سلول‌های مغزی خودداری کنند.
افراد با افزایش سن برخی از نورون‌ها را از دست می‌دهند، اما این مورد در افراد مبتلا به زوال عقل بیشتر است. بسیاری از افراد بالای ۸۵ سال به زوال عقل مبتلا هستند، اما نمی‌توان گفت که این روند طبیعی است.