پاناسونیک می‌گوید هنگام خواب جوراب نپوشید

متخصصان پاناسونیک دریافته‌اند که پوشیدن جوراب در خواب، بیشتر ضرر دارد تا این‌که مفید باشد.

به گزارش گیشنیز برای اینکه بدن انسان در شرایط مناسب برای خواب قرار بگیرد، دمای آن باید کاهش یابد. گرما معمولا از طریق انتهای انگشتان دست و پا از بدن خارج می‌شود. بنابراین، با از بین بردن راه خروجی گرما از بدن، حالت مطلوب برای خواب ایجاد نمی‌شود و ممکن است با مشکل خواب یا کرختی بعد از آن مواجه شویم.

برای کسانی‌که دوست دارند با جواب پاهایشان را گرم کنند، متخصصان گرم‌کننده پا را به‌عنوان جایگزین پیشنهاد می‌کند. آن‌ها پا را گرم نگه می‌دارند و باعث می‌شوند انگشتان پا به تنظیم دمای بدن کمک کنند.

به‌همین دلیل، پاناسونیک می‌گوید باید از خوابیدن با تجهیزات گرم‌کننده دیگر مانند پتوهای برقی یا بطری‌های آب گرم خودداری شود. درعوض، بهتر است از آن‌ها برای گرم کردن تخت قبل از خواب استفاده کرد تا زمانی‌که به تختخواب می‌روید، بدن شما و تخت به‌تدریج و با هم خنک شوند.

یکی دیگر از مشکلات احتمالی، حمام آب گرم قبل از خواب است. این‌کار دمای بدن را بالا می‌برد و اگر درست قبل از خواب انجام شود می‌تواند باعث بی‌خوابی‌تان شود. از سوی دیگر، اگر حدود یک یا دو ساعت قبل از خواب حمام آب گرم گرفته باشید، دمای بدن به‌سرعت پایین می‌آید که ممکن است باعث خواب‌آلودگی شما شود.

اکثر مردم تصور می‌کنند تابستان آنقدر گرم است که نمی‌توان خواب راحتی داشت، اما یافته‌های پاناسونیک نشان می‌دهد که ۶۱ درصد از افراد مورد بررسی، در ماه‌های زمستانی از دسامبر تا فوریه خواب درستی ندارند، اما علت آن هنوز مشخص نشده است.

به‌نظر می‌رسد افراد بسیاری با این نظر هم‌عقیده‌اند که پوشیدن جوراب در رختخواب برای آن‌ها باعث ایجاد مشکلاتی در خواب می‌شود، اما دلیل آن‌را نمی‌دانند.

البته، بدن هر کس متفاوت است و برخی از ما ممکن است صرف نظر از اینکه موقع خواب چه چیزی می‌پوشیم، راحت بخوابیم. اما برای کسانی‌ که بدون دانستن علت بی‌خوابی شبانه، مدام در تختخواب غلت می‌خورند و خوابشان نمی‌برد، توجه به پوشیدن یا نپوشیدن جوراب شروع خوبی است.

براساس تجربه‌ی نویسنده این مقاله، شاید پوشیدن جورابی که روی انگشتانش سوراخ دارد، موثر باشد.