عادت دوش گرفتن در صبح، اینرسی خواب را از بین می‌برد و دوش گرفتن در شب باعث آرامش بدن می‌شود. اما دوش گرفتن در صبح، بیشتر از اینکه شما را سرحال کند، مضراتی دارد.
صبح‌ها تخت شما پر از باکتری است
تخت در واقع محل تجمع باکتری‌ها است و مطالعات نشان داده‌اند که سالانه ۲۶ گالن عرق از بدن ما در تختخواب تولید می‌شود. بالش‌ها هم ۴۷ گونه مختلف قارچ دارند و در واقع پر از پوست مرده، کنه‌های گرد و غبار و مدفوع هستند.
بنابراین وقتی در پایان روز دوش می‌گیریم، سموم، عرق و باکتری‌ها را قبل از دراز کشیدن روی تخت، از بدن پاک می‌کنیم.
رفتن به رختخواب با موهای خیس هم باعث می‌شود رطوبت مستقیماً به بالش نفوذ کند و محیطی مناسب برای رشد قارچ‌ها، باکتری‌های و … باشد. اما با خشک کردن موها قبل از رفتن به تختخواب، محیطی بهداشتی‌تر داریم.
چرا بهتر است شب‌ها دوش بگیریم؟
تغییر عادت و ترک دوش صبحگاهی که برای بعضی زنگ بیداری بدن است، بیشتر از قهوه کارایی دارد. اما بهترین راه برای از بین بردن آلودگی تخت، دوش شبانه است.
تمیز کردن منظم ملحفه‌ها، شستن بالش‌ها هر شش ماه یکبار، تعویض بالش و استفاده از یک ملحفه اضافی روی تخت برای تمیز نگه داشتن رختخواب، تجمع باکتری‌های بیماری‌زا را در رختخواب به حداقل می‌رساند.