روز جهانی بهداشت روان که هر سال در ۱۰ اکتبر برگزار می‌شود، برای آگاهی‌بخشی عمومی مسائل مرتبط با سلامت روان ایجاد شده است. این روز را فدراسیون جهانی بهداشت روان (WFMH) در اوایل دهه ۱۹۹۰ تأسیس کردو از آن زمان تاکنون، اهمیت آگاهی و پشتیبانی از سلامت روان بیشتر شده است.
فدراسیون جهانی بهداشت روان در اوایل سال ۱۹۹۲، با رهبری ریچارد هانتر، معاون دبیرکل این فدراسیون، تصمیم به برگزاری روز جهانی بهداشت روان گرفت. هدف اصلی این روز از ابتدا حمایت از سلامت روان و تغییر عادت‌های خطرناکی بود که به جامعه آسیب می‌زند.
در سه سال اول برگزاری این روز، یک برنامه تلویزیونی دو ساعته در سطح جهانی از طریق ماهواره‌ها پخش می‌شد. این برنامه در تالاهاسی، فلوریدا تولید می‌شد و کشورهایی مثل شیلی، انگلیس، استرالیا و زامبیا با آن همکاری می‌کردند. بخش‌هایی از برنامه هم در ژنو، آتلانتا و مکزیکوسیتی برای پخش در نقاط مختلف جهان انجام شد.
موضوع اصلی اولین روز جهانی بهداشت روان در سال ۱۹۹۴ “بهبود کیفیت خدمات بهداشت روان در سراسر جهان” بود. این رویداد، پلتفرمی برای ایجاد ارتباط بین کشورها و تبادل گزارش‌ها و تجربیات در زمینه بهداشت روانی بود. بعد از این مرحله، کمپین‌های ملی برای افزایش آگاهی در کشورهای مختلف جهان ایجاد و فعالیت‌های زیادی انجام شد.
با گذشت زمان، عباراتی مثل “دیوانه” و “روانی” کمتر استفاده می‌شوند. آگاهی ما از اینکه این کلمات می‌توانند ناخواسته آسیب‌زننده و توهین‌آمیز باشند، بیشتر شده و می‌دانیم که سلامت روان به مراتب گسترده‌تر از این اصطلاحات است و مشکلات مختلفی در آن نقش دارند.
در طول زمان، موضوعات بیشتری به هدف اصلی روز جهانی بهداشت روان اضافه شد: زنان، کودکان، سلامت روانی در محیط کار، تروما، خودکشی و مسائل دیگر. شهروندان عادی در زمینه سلامت روان آگاهی بیشتری پیدا کردند و بیشتر به این مسائل حساسیت نشان می‌دهند.
۱۹۹۲: آغاز
روز جهانی بهداشت روان برای اولین بار در ۱۰ اکتبر ۱۹۹۲ برگزار شد.
۱۹۹۴: موضوع سال
اولین موضوع برای نامگذاری این روز «بهبود کیفیت خدمات بهداشت روانی در سراسر جهان» بود.
۱۹۹۵: تأثیر جهانی
رویدادها و کنفرانس‌های بین‌المللی بیشتری در مورد این موضوع برگزار شد.
۱۹۹۶ تا به امروز: آگاهی
آگاهی بخشی جنبه‌های متعدد سلامت روان در سطح جهان رایج‌‌تر شد.
امروز چه کار کنیم؟
۱. گروه درمانی را در محل کار انجام دهید
در یک کارگاه گروه درمانی در محل کار ثبت نام کنید. این کارگاه می‌تواند به شما و همکارانتان فرصت بودن در یک محیط امن را می‌دهد.
۲. خودمراقبتی را تمرین کنید
می‌توانید در زندگی‌تان تغییرات مهمی ایجاد کنید. داشتن برنامه خواب منظم، جایگزینی رژیم غذایی با گزینه‌های سالم‌تر، استراحت و پیاده روی طولانی از از جمله گزینه‌هایی هستند که می‌توانید آنها را خودمراقبتی در نظر بگیرید. هدف از خودمراقبتی درک نیازهای خاص‌مان است.
۳. موضوع سال را دنبال کنید
هر سال، موضوع جدیدی برای یادگیری عنوان می‌شود. کمی وقت بگذارید و در مورد آن تحقیق کنید. آگاهی کافی می‌تواند ابزارهای مناسبی را برای درک بهتر دیگران در اختیار شما بگذارد.
۴ واقعیت شگفت‌انگیز در مورد سلامت روان
۱. اعداد جهانی
در سطح جهان، از هر چهار نفر یک نفر در زندگی خود به مراقبت‌های بهداشت روان نیاز دارد.
۲. اعداد ملی
بیش از ۴۳ میلیون آمریکایی با سلامت روان دست و پنجه نرم می‌کنند.
۳. افسردگی جوانان
افسردگی در میان جوانان از سال ۲۰۱۲ از ۵/۹ درصد به ۸/۲ درصد رسیده است.
۴. محدودیت‌ها
اکثر آمریکایی‌ها به درمان مناسب بهداشتی دسترسی ندارند.
چرا روز جهانی بهداشت روان مهم است؟
۱. مشکل را شناسایی کنید
در روز سلامت روان مشکلات را به درستی تشخیص دهیم و از خود مراقبت کنیم. با از بین بردن ترس از مسائل مربوط به سلامت روان، این مبارزه آسان‌‌تر می‌شود.
۲. درد خود را به اشتراک بگذارید
این روز یادآوری می‌کند که در مبارزه با دردهایمان تنها نیستیم. اکثرا فکر می‌کنیم تنها کسانی هستیم که زندگی را سخت می‌گذرانیم. اینکه بدانیم تنها نیستیم امیدوارکننده است و یادآوری می‌کند که می‌توان بر درد خود غلبه کرد.
۳. درمان مناسب
با بالا رفتن آگاهی، درک ما از سلامت روان بیشتر می‌شود و برای پیدا کردن درمان مناسب تواناتر می‌شویم. با درمانگر و داروهای لازم، می‌شود بهتر زندگی کرد. هرچه بودجه بیشتری برای تحقیقات و مراقبت‌های بهداشتی روانی صرف شود، تأثیر جهانی بیشتری دارد.